Pengaruh Latihan High Intensity Interval Training Terhadap Peningkatan Power Otot Tungkai Pemain Bola Voli  Riwayat Chronic Ankle Instability

Billy Rizky Ardiansyah; Siti Nadhir Ollin Norlinta; Noor Sadhono Kurniaji

Authors

Billy Rizky Ardiansyah Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta
Siti Nadhir Ollin Norlinta Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta
Noor Sadhono Kurniaji Universitas ‘Aisyiyah Yogyakarta

Keywords:

Daya Ledak Otot Tungkai, High Intensity Interval Training, Ketidakstabilan Pergelangan Kaki Kronis

Abstract

Penelitian ini mengkaji pengaruh latihan intensitas tinggi interval (High Intensity Interval Training/HIIT) terhadap peningkatan daya ledak otot tungkai pada pemain bola voli dengan riwayat ketidakstabilan pergelangan kaki kronis (Chronic Ankle Instability/CAI). Masalah utama yang diidentifikasi adalah penurunan daya ledak otot tungkai pada atlet voli akibat cedera pergelangan kaki berulang, yang memengaruhi performa dan meningkatkan risiko cedera. Solusi yang diusulkan adalah penerapan program latihan HIIT yang terstruktur untuk memulihkan dan meningkatkan kekuatan serta kecepatan otot tungkai. Penelitian ini menggunakan desain eksperimen pre-experimental dengan pendekatan One Group Pretest-Posttest Design. Sampel penelitian adalah pemain voli Tim Voli PERVOKA yang memenuhi kriteria inklusi, yaitu berusia 20-26 tahun, mampu berkomunikasi efektif, bersedia berpartisipasi, menyetujui informed consent, dan memiliki riwayat CAI tanpa cedera sprain ankle akut atau nyeri. Sebanyak 25 individu terindikasi CAI dari populasi 38 orang. Data daya ledak otot tungkai diukur menggunakan tes vertical jump sebelum dan sesudah intervensi HIIT selama 4 minggu, 3 kali seminggu. Hasil penelitian diharapkan menunjukkan adanya peningkatan signifikan pada daya ledak otot tungkai setelah pemberian latihan HIIT. Temuan ini akan membuktikan efektivitas HIIT sebagai intervensi rehabilitasi untuk meningkatkan performa dan mengurangi risiko cedera pada atlet voli dengan CAI.

References

Sutimin, Muhamad Syafei, Didik Rilastiyo Budi, Kusnandar, Topo Suhartoyo, and Panuwun Joko Nurcahyo, “Plyometric Double Leg Tuck Jump: Pengaruhnya Terhadap Power Otot Tungkai Atlet Bola Voli,” SPRINTER J. Ilmu Olahraga, vol. 2, no. 1, pp. 112–119, 2021, doi: 10.46838/spr.v2i1.92.

B. Utrgv et al., “Epidemiologi , evaluasi , dan penilaian keseleo pergelangan kaki lateral pada atlet,” pp. 8–17, 2021, doi: 10.29328/jurnal.jsmt.1001052.

N. Arsyad, V. Beatrix, K. Osok, and Z. Boroh, “Efektivitas Latihan Wobble Board Dalam Meningkatkan Keseimbangan Pada Kondisi Chronic Ankle Instability ( Narrative Review ),” 2023.

C. Lin, S. Houtenbos, Y. Lu, F. Mayer, and P. Wippert, “Epidemiologi ketidakstabilan pergelangan kaki kronis dengan persepsi ketidakstabilan pergelangan kaki- tinjauan sistematis,” pp. 1–11, 2021.

Riset Kesehatan Dasar (Riskesdas), “Laporan Riskesdas 2018 Nasional.pdf,” 2018. [Online]. Available: https://repository.badankebijakan.kemkes.go.id/id/eprint/3514/1/Laporan Riskesdas 2018 Nasional.pdf

S. Gusvina, “Hubungan Faktor Resiko CederaTerhadap Kejadian Chronic AnkleInstability Pada Kelas Khusus Olahraga(KKO) DI SMAN 1 Seyegan,” Naskah Publ., 2021.

F. Muchtazim and I. F. W. Dhari, “Perbedaan Pengaruh Latihan Split Squat Jump Dengan Two Foot Ankle Hop Terhadap Penurunan Resiko Cedera Sprain Ankle Pada Atlet Voli : Narrative Review Penurunan Resiko Cedera Sprain Ankle Pada Atlet Voli : Narrative Review,” Univ. ’Aisyiyah Yogyakarta, p. 15, 2020.

K. Pebriana, A. Pristianto, and A. D. Puspita, “Program Fisioterapi Untuk Kasus Meniscus Lateral Tear Pada Atlet Basket Non Operative: Studi Kasus,” Pros. Semin. Nas. dan Call Pap. KESMAS UMS, vol. 3, no. 1, pp. 115–131, 2022.

A. M. T. . Putra, A. . Rusdiana, and I. . & U. U. Imanudin, “2093-Article Text-8752-1-10-20240419,” J. Dunia Pendidik., vol. 4(3), pp. 1847–1857, 2024.

E. Setyagraha and Sarifin, “Pengaruh High Intensity Interval Training Terhadap Kekuatan Otot dan Lemak Tubuh Atlet Bolabasket Old School Makassar,” Semin. Nas. Has. Penelit., pp. 909–913, 2021.

L. Susila, “Pengaruh Metode Latihan High Intensity Interval Training (HIIT) dalam Meningkatkan Power Otot Tungkai dan kelincahan pada Permainan Bola Voli,” Ainara J. (Jurnal Penelit. dan PKM Bid. Ilmu Pendidikan), vol. 2, no. 3, pp. 230–238, 2021, doi: 10.54371/ainj.v2i3.86.

Y. Chen and Y. Kim, “Effect of high-intensity sports specific training and high-intensity interval training on sprained ankle male adolescent soccer athletes before return-to-play,” J. Mens. health, vol. 19, no. 7, pp. 101–111, 2023, doi: 10.22514/jomh.2023.062.

C. Zhang et al., “The Prevalence and Characteristics of Chronic Ankle Instability in Elite Athletes of Different Sports: A Cross-Sectional Study,” J. Clin. Med., vol. 11, no. 24, 2022, doi: 10.3390/jcm11247478.

S. K. Hunter and J. W. Senefeld, “Sex differences in human performance,” J. Physiol., vol. 602, no. 17, pp. 4129–4156, 2024, doi: 10.1113/JP284198.

H. Heldayana, A. Supriyatna, and I. Imanundin, “Otot Tungkai Dengan Hasil Spike Semi Pada Cabang Olahraga Bola Voli,” J. Terap. Ilmu Keolahragaan, vol. 5, no. 01, p. pp.1-5, 2016.

L. Costa et al., “Ossification and fusion of the vertebral ring apophysis as an important part of spinal maturation,” J. Clin. Med., vol. 10, no. 15, 2021, doi: 10.3390/jcm10153217.

G. Jabbour, H. D. Iancu, P. Mauriège, D. R. Joanisse, and L. J. Martin, “High-intensity interval training improves performance in young and older individuals by increasing mechanical efficiency,” Physiol. Rep., vol. 5, no. 7, pp. 1–8, 2017, doi: 10.14814/phy2.13232.

A. Atradinal and R. Sepriani, “Pemulihan Kekuatan Otot Pada Atlet Sepakbola,” J. MensSana, vol. 2, no. 2, p. 99, 2017, doi: 10.24036/jm.v2i2.86.

A. Maulana, K. Septianingrum, and K. Darumoyo, “Tingkat Daya Tahan Aerobik (Vo2 Max) Pemain Bola Voli Putra Ukm Olahraga Stkip Modern Ngawi,” J. Multidisiplin Ilmu Akad., vol. 1, no. 4, pp. 620–628, 2024.

A. D. Pratama, “Penggunaan Whole Body Vibration Training Pada Kasus Chronic Ankle Instability Terhadap Peningkatan Keseimbangan Pada Atlet: Studi Literatur,” J. Vokasi Indones., vol. 11, no. 1, 2023, doi: 10.7454/jvi.v11i1.1190.

A. Patti et al., “The Influence of Ankle Mobility and Foot Stability on Jumping Ability and Landing Mechanics: A Cross-Sectional Study,” J. Funct. Morphol. Kinesiol., vol. 9, no. 3, 2024, doi: 10.3390/jfmk9030160.

D. Cabarkapa, D. V. Cabarkapa, J. Aleksic, A. A. Scott, and A. C. Fry, “Relationship between vertical jump performance and playing time and efficiency in professional male basketball players,” Front. Sport. Act. Living, vol. 6, no. June, pp. 1–7, 2024, doi: 10.3389/fspor.2024.1399399.