Efektivitas Yoga Postnatal Terhadap Tingkat Kecemasan  Dan Kualitas Tidur Pada Ibu Postpartum Di  RSI Sultan Hadlirin Jepara

Endar Afiani; Ummi Kulsum; Fania Nurul Khoirunnisa

Authors

Endar Afiani Universitas Muhammadiyah Kudus
Ummi Kulsum Universitas Muhammadiyah Kudus
Fania Nurul Khoirunnisa Universitas Muhammadiyah Kudus

Keywords:

Ibu postpartum, Kecemasan, Kualitas Tidur, Yoga postnatal

Abstract

Masa nifas merupakan fase penyesuaian yang rentan terhadap masalah psikologis, terutama kecemasan dan gangguan tidur. Apabila kecemasan tidak ditangani dengan baik, kondisi ini dapat memperburuk kualitas istirahat serta kesejahteraan ibu setelah melahirkan. Penelitian ini bertujuan untuk mengevaluasi pengaruh yoga postnatal terhadap tingkat kecemasan dan kualitas tidur ibu postpartum di RSI Sultan Hadlirin Jepara. Metode penelitian yang digunakan adalah pre-eksperimental dengan rancangan one group pretest–posttest. Sebanyak 32 ibu postpartum dipilih sebagai responden melalui teknik purposive sampling. Pengukuran kecemasan dilakukan menggunakan Hamilton Anxiety Rating Scale (HARS), sedangkan kualitas tidur dinilai dengan Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI). Intervensi yoga postnatal dilaksanakan secara terstruktur selama kurang lebih 20 menit setiap sesi. Data dianalisis menggunakan uji Paired Sample t-test. Hasil menunjukkan adanya penurunan bermakna pada rerata skor kecemasan dari 22,25 ± 2,59 menjadi 16,53 ± 2,72, serta penurunan skor PSQI dari 7,53 ± 1,27 menjadi 5,06 ± 0,76 setelah pemberian yoga postnatal (p < 0,05). Dengan demikian, yoga postnatal terbukti efektif dalam menurunkan kecemasan dan memperbaiki kualitas tidur ibu postpartum.

References

S. Almida, K. Tanaka, and T. Mori, “Parity, maternal age, and postpartum psychological disorders,” J. Affect. Disord., vol. 290, pp. 58–65, 2021, doi: 10.1016/j.jad.2021.04.045.

F. Mumtazah, I. Rahmawati, and D. P. Sari, “Faktor usia ibu terhadap kecemasan postpartum,” J. Kesehat. Ibu dan Anak, vol. 18, no. 2, pp. 95–102, 2024.

N. Ariningtyas, “Hubungan usia ibu dengan tingkat kecemasan masa nifas,” J. Keperawatan Maternal, vol. 12, no. 1, pp. 45–52, 2024.

L. Zhao and Y. Zhang, “Occupational stress and postpartum anxiety among working mothers,” BMC Pregnancy Childbirth, vol. 24, no. 1, Art. no. 112, 2024, doi: 10.1186/s12884-024-06012-3.

H. Wang, X. Liu, Y. Chen, et al., “Social support and postpartum anxiety: A cross-sectional study,” Int. J. Nurs. Stud., vol. 139, Art. no. 104436, 2024, doi: 10.1016/j.ijnurstu.2023.104436.

S. E. Badon and L. H. Smith, “Parity and postpartum mental health outcomes,” Matern. Child Health J., vol. 29, no. 2, pp. 210–218, 2025, doi: 10.1007/s10995-024-03867-9.

R. Khoirunnisa, “Intervensi pascapersalinan terhadap kesiapan mental ibu postpartum,” J. Psikologi Kesehatan, vol. 5, no. 2, pp. 89–97, 2023.

U. Kulsum, “Yoga nifas dan kualitas tidur ibu postpartum,” J. Kesehat. Reproduksi, vol. 13, no. 1, pp. 33–40, 2022.

A. Sofa, F. Rahman, and N. Hidayati, “Efektivitas yoga postnatal terhadap kecemasan ibu nifas,” J. Keperawatan Klinis, vol. 9, no. 3, pp. 156–163, 2022.

E. Nurhayati, D. Sulastri, and R. M. Putri, “Intervensi relaksasi terhadap kualitas tidur ibu postpartum,” J. Keperawatan Holistik, vol. 6, no. 1, pp. 22–30, 2024.

D. N. S. Purqoti, P. Lestari, and V. Widyaningsih, “Pengaruh yoga nifas terhadap kecemasan ibu postpartum,” J. Keperawatan Soedirman, vol. 16, no. 2, pp. 78–85, 2021.

R. Acharya, H. R. Nagendra, and R. Nagarathna, “Effect of yoga therapy on postpartum anxiety,” Complement. Ther. Clin. Pract., vol. 42, Art. no. 101303, 2021, doi: 10.1016/j.ctcp.2021.101303.

J. Yu, X. Li, Y. Zhou, et al., “Postnatal yoga and maternal anxiety: A randomized controlled trial,” Women Birth, vol. 37, no. 1, pp. e45–e52, 2024, doi: 10.1016/j.wombi.2023.02.006.

Y. Chen, J. Wang, and H. Liu, “Effects of yoga on sleep quality in postpartum women,” Sleep Med., vol. 91, pp. 78–84, 2022, doi: 10.1016/j.sleep.2022.01.020.

M. H. Davenport, A. P. McCurdy, and M. F. Mottola, “Exercise and sleep outcomes in postpartum women,” Sports Med., vol. 52, no. 4, pp. 839–852, 2022, doi: 10.1007/s40279-021-01576-1.