Pengaruh Latihan Plyomentric Terhadap Peningkatan Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat PSHT Di  SMP IT Insan Cendekia Semarang

Fikri Adiyansyah; Nanang Indardi

Authors

Fikri Adiyansyah Universitas Negeri Semarang
Nanang Indardi Universitas Negeri Semarang

Keywords:

Latihan Plyometric, Kecepatan, Tendangan Sabit

Abstract

Latihan plyometric berfokus pada peningkatan daya ledak otot melalui gerakan eksplosif, sehingga diyakini dapat membantu meningkatkan kecepatan tendangan. Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui pengaruh latihan plyometric terhadap peningkatan kecepatan tendangan sabit pada atlet pencak silat PSHT di SMP IT Insan Cendekia Semarang. Penelitian ini merupakan penelitian kuantitatif dengan jenis eksperimen menggunakan rancangan one group pretest-posttest design. Populasi dalam penelitian ini adalah seluruh atlet pencak silat PSHT di SMP IT Insan Cendekia Semarang, dan sampel yang digunakan sebanyak 30 atlet yang dipilih menggunakan teknik Teknik Total Sampling berdasarkan pengambilan sampel dimana seluruh anggota populasi dijadikan sampel semua. Instrumen pengumpulan data berupa tes kecepatan tendangan sabit yang dilakukan sebelum dan sesudah perlakuan. Validitas dan reliabilitas instrumen diuji melalui uji coba sebelumnya. Teknik analisis data menggunakan analisis deskriptif dan uji Paired Sample T-Test. Hasil pretest menunjukkan rata-rata kecepatan tendangan sabit yang masih rendah, sementara hasil posttest menunjukkan peningkatan yang signifikan. Hasil uji independent sample t-test, diperoleh nilai signifikansi sebesar 0.000 (p < 0,05). Hal ini menunjukkan bahwa terdapat perbedaan yang signifikan antara nilai pre-test dan post-test kecepatan tendangan sabit. Dengan demikian, latihan plyometric dapat dijadikan sebagai metode latihan yang efektif dalam menunjang performa atlet pencak silat, khususnya dalam aspek kecepatan tendangan

References

FA’OT, J. Y., & Mukarromah, S. B. (2021). Profil Kondisi Fisik Atlet Olahraga Sepatu Roda Pada Pemusatan Latihan Daerah Jawa Tengah (PELATDA JATENG). Journal of Sport Science and Fitness, 7(2), 132–140. https://doi.org/https://doi.org/10.15294/jssf.v7i2.51943

Pratama, M. A., Supriyadi, M., & Salman, E. (2021). Pengaruh Latihan Plyomatrick Terhadap Peningkatan Keterampilan Tendangan Sabit Pencak Silat Pada Perguruan Pencak Silat Psht Sukakarya. Jurnal Arena Olahraga Silampari, 1(1), 7–17. https://doi.org/https://doi.org/10.31540/jaos.v1i1.1178

Hidayat, S., & Haryanto, A. I. (2021). Pengembangan Tes Kelincahan Tendangan Pencak Silat. Jambura Journal of Sports Coaching, 3(2), 74–80. https://doi.org/https://doi.org/10.37311/jjsc.v3i2.11338

Is, Z. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Terhadap Kekuatan Otot Tungkai Pada Pemain Bola Volly Binaan Dispora Kota Banda Aceh. Sport Pedagogy Journal, 12(1), 6–13. https://doi.org/https://doi.org/10.24815/spj.v12i1.31274

Nasution, A. F., & Sibuea, N. (2022). Analisis Hubungan Filsafat dengan Pendidikan Jasmani dan Olahraga. All Fields of Science Journal Liaison Academia and Sosiety, 2(2), 323–337. https://doi.org/https://doi.org/10.58939/afosj-las.v2i2.263

Wibowo, R. A. T., Jasmani, J., Kusuma, I. A., Yulianto, P. F., Suwanto, W., & Iwandana, D. T. (2023). Pengaruh Latihan Plyometric Single Leg Bound dan Circuit Training terhadap Peningkatan Tendangan Sabit pada Siswa Pencak Silat. Gelanggang Olahraga: Jurnal Pendidikan Jasmani Dan Olahraga, 6(2), 182–191. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/jpjo.v6i2.6169

Aji, N. D. R. (2021). Hubungan Daya Ledak Otot Tungkai Dengan Kecepatan Tendangan Sabit Pencak Silat PSHt Rayon Jaya Bakti Ranting Tuah Negeri Cabang Musi Rawas. E-Sport: Jurnal Pendidikan Jasmani, Kesehatan Dan Rekreasi, 2(1), 38–45. https://doi.org/https://doi.org/10.31539/e-sport.v2i1.3249

Gandasari, M. F. (2024). Hubungan Antara Power Tungkai, Panjang Tungkai Dan Kelincahan Terhadap Kemampuan Tendangan Pencak Silat Kabupaten Kubu Raya. Journal Physical Health Recreation (JPHR), 4(2), 396–403.

Herdiman, D. C., Lubis, J., & Yusmawati, Y. (2022). Model Latihan Kelincahan Tendangan Sabit Pencak Silat Menggunakan Alat Bantu Ladder Drill. Jurnal Speed (Sport, Physical Education, Empowerment), 5(2), 121–126. https://doi.org/10.35706/jurnalspeed.v5i2.7066

Teguh Wibowo, R. A., Iskandar, M. I., & Fitria Yulianto, P. (2021). Implementasi Peningkatan Lompat Jauh Melalui Model Latihan Plyometrik. Proficio, 2(02), 17–21. https://doi.org/10.36728/jpf.v2i02.1520

Maulana, S., Izzuddin, D. A., & Dewi, R. R. K. (2021). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Power Tungkai Atlet Pencak Silat Ilmu Keolahragaan Unsika. Jurnal Olahraga Kebugaran Dan Rehabilitasi (Joker), 1(2), 98–104. https://doi.org/https://doi.org/10.35706/joker.v1i2.5778

Syahab, S. H., Manullang, J. G., & Handayani, W. (2023). Pengaruh Metode Latihan Resistance Band dan Plyometrics Terhadap Kemampuan Passing Siswa Ekstrakurikuler Futsal SMA PGRI 2 Palembang. ANTHOR: Education and Learning Journal, 2(4), 447–456. https://doi.org/https://doi.org/10.31004/anthor.v2i4.166

Satria, A., Sin, T. H., Aziz, I., & Suwirman, S. (2021). Pengaruh Latihan Plyometrics Terhadap Kecepatan Tendangan Sabit Pada Atlet Pencak Silat. Jolma, 1(1), 17. https://doi.org/10.31851/jolma.v1i1.5332

Nurdiansyah, D., & Muhtarom, D. (2024). Pengaruh Latihan Plyometric terhadap Kecepatan Tendangan Sabit pada Peserta Ekstrakurikuler Pencak Silat di SMP Negeri 1 Pancalang Kabupaten Kuningan. 2(2). https://doi.org/https://doi.org/10.51903/bersatu.v2i2.647

Rahmadani, A. (2021). Pengaruh latihan plyometric terhadap kecepatan tendangan pada atlet pencak silat. Jurnal Ilmu Keolahragaan, 10(2), 115–123. https://doi.org/10.1234/jik.2021.10208